Introductie                   

Dit is een tijd waarin de wereld verandert en veel kinderen in aanraking komen met ambitie, concurrentie en stress. Onbedoeld krijgt de emotionele ontwikkeling van kinderen minder aandacht waardoor zij uit hun evenwicht kunnen raken. Om kinderen te leren meer rust, aandacht en balans in hun leven te creëren heb ik de cursus kindermeditatie ontwikkeld.

Wat is mediteren/mindfulness?                     

Mediteren is een oefening om de aandacht op één ding te richten en rustiger te worden. Vanuit deze ontstane rust zijn kinderen beter in staat om te weten wat ze denken, voelen en willen. Kinderen die op jonge leeftijd leren mediteren zijn de rest van hun leven in staat om contact te maken met hun innerlijke bron.

In wetenschappelijk onderzoek is aangetoond dat mediteren/mindfulness een positief effect heeft op lichaam en geest. 

Cursus

Met behulp van ontspanning-, ademhaling- en bewegingsoefeningen, spel, visualisatie, muziek, verhalen, schrijven, tekenen en schilderen ontdekken kinderen op speelse wijze hun innerlijke kracht en rust. Het uitwisselen van onderlinge ervaringen zorgt voor herkenning, erkenning en verinnerlijking bij kinderen.

Thema's

• school/vrije tijd
• vriendschap/pesten
• lichaam, uiterlijk, inspanning en ontspanning
• binnenwereld, gedachten en gevoelens: onzeker, boos, blij, spanning, angst, verdriet, tevreden
• bewustwording, kwaliteiten, zelfvertrouwen, voor jezelf opkomen, innerlijke rust en kracht

Voordelen van meditatie

• een groeiend gevoel van innerlijke rust, kracht en zelfvertrouwen
• beter tegen de spanningen van het leven opgewassen zijn
• eigen kwaliteiten en grenzen ontdekken
• in staat zijn beter bij zichzelf te blijven, een eigen mening te vormen
• versterking van de autonomie, zelfredzaamheid en zelfontplooiing
• verbeterde concentratie en leerprestaties
• verrijkend voor de fantasie en creativiteit

Voor wie

Voor alle kinderen die nieuwsgierig zijn en zichzelf beter willen leren kennen, voor kinderen die door omstandigheden uit balans zijn geraakt, voor kinderen die gevoelig zijn voor prikkels van buitenaf en tot rust willen komen. Voor kinderen met klachten zoals eczeem, hoofdpijn, buikpijn, inslaapproblemen, lusteloosheid, onzekerheid, geslotenheid of angst en beter in hun vel willen zitten, is deze cursus een ondersteuning in de ontwikkeling en plezierig om aan deel te nemen.